CASE STUDIES

39歳 ボディメイクコース 週2回

O様の場合

  1日目 プログラム終了後
体重 70.55kg 60.95kg
体脂肪 41.5% 34.8%
O様 / LIVITOプログラムを終了して

きっかけは友人の薦めでした。長年、好きな物を好きな時に食べ、おやつも大好き!唯一の不安は健康面…。しかしそれも見て見ぬふりをし、のんびり過ごしてきましたが、40代に差し掛かり、家族や友人の心配する声も増えてきた時に言われた友人からの「健康のためにやってみない?」の一言。 家族の賛成もあり良い機会だと思う反面、心のどこかではどうせ無理だろうな、と思っていました。なぜなら若かりし頃にチャレンジした自己流ダイエットはことごとく失敗だったからです。ですから、トレーナーからの食事プログラムの説明の時も、内心続けられるのかしら?と、とても不安でした。
しかし始めてみると、心配していた食べたい欲求やストレスをあまり感じる事がありませんでした!これには本当に驚きです!!トレーナーの、適切な栄養素をしっかりとっていると無駄な空腹感がない、というお話に、今までのダイエットのあの辛さはなんだったの!?と目から鱗でした。
多少、食べたくなる時もありましたが、我慢できないほどではなく、バランスの取れた食事をすることで、体重の減少以外にも体調や精神面でのメリットが沢山ありました。また、そんなに辛くないのに少しずつ変化がわかる、というのもモチベーションになり、前向きに続ける事ができました。
トレーニングは週に二回。筋力が全然なく、最初は辛い筋肉痛にも悩まされました。しかしそれも落ち着き、回を重ねるごとに負荷が増えていきましたが、それをこなせる喜びや、毎回トレーナーがしっかりと声掛けをしてくださり、励ましてくれる中でのトレーニングは楽しく、体を使う楽しさやストレスの発散にもなりましたし、日々の生活の中でも出来ることが増え、体の変化を感じられた事がまたモチベーションに繋がりました。 持病もあり難しい面もありましたが、広川トレーナーは病気の事も考えてくださり、生涯にわたっての健康的な生活や食事のお話などとても親身で、厳しいながらも信念をもってサポートしてくださいました。また、継続するということ、しっかりと向き合うということも、教えていただいたと思います。続けられたのは広川トレーナーのおかげです。心から感謝しています。これからも継続して頑張っていこうと思います!ありがとうございました!

44歳 カットアップコース 週2回 120日経過

S様の場合

  1日目 プログラム終了後
体重 104kg 86kg
S様 / LIVITOプログラムを終了して

LIVITOに入会する以前は糖尿病の気などもあり、長年1ヶ月に1回病院の定期検診を受けていました。
何も体の改善をせずにただ長年病院通いをする内に長い待ち時間と薬のお金が無駄じゃないか?と考える様になってきたところ、近所にパーソナルジムができたということを聞きLIVITOでダイエットを決意しました。 元々運動系が嫌いな私が継続できるのか心配でしたが知識豊富なトレーナーさんのメニューにより、私の限界に合った苦しいですけど継続できる筋トレや有酸素運動を教えていただけました。 食事指導も同様に今までジャンクフードを罪悪感もなく食べていた私が4ヶ月もジャンクフードを食べない気持ちを切らさず継続出来るか心配していましたが、過度な食事制限ではなく毎週の体の変化に合わせて食事指導していただけたおかげで、食事内容に慣れ継続できることができました。
筋トレと食事指導で2ヶ月過ぎたところから、体の変化が自分でもわかるようになってきて着られずに長年放っておいた服が着られるようになりました。また今まで気がつかなかった筋肉をトレーニング中に鏡で見ると今後へのモチベーションと目標が上がるのが自分自身の驚きでした。
結果、定期検診での血液検査の空腹時血糖やHdA1cの数値も以前に比べるとだいぶ良くなり、使用していた薬も減らすことに繋がりました。 また以前サイズが合わなくて着たくても着られなかった洋服のブランドも躊躇なく着られるようになりました。 LIVITOに通ってからは体型だけではなく考え方もプラスになり、毎日全て正解の日々を過ごしています。
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